Sportvereniging Herveld-Andelst

Sportieve prestaties en ontwikkeling
met plezier, respect en trots

Sportvereniging Herveld-Andelst streeft als kleine betrokken voetbalvereniging om sportief en maatschappelijk, binnen en buiten de regio een aanwinst te zijn

20140302, FC Groningen speler Michael de Leeuw,
6 augustus 2014

Nieuwe krachtoefening vermindert aantal hamstringblessures

Dat heeft een onderzoek van het UMC Utrecht onder ruim zeshonderd voetballers uitgewezen, meldt RTV Utrecht. Door de krachtoefening, die zich speciaal richt op de achterste dijbeenspieren, lopen voetballers drie keer minder hamstringblessures op dan normaal. Om hier achter te komen droegen de onderzoekers de voetballers op om de dijbeenspieroefening, dertien weken lang en twee keer per week te doen. De andere helft volgde de gebruikelijke trainingsmethode. In de groep die de ‘nordic hamstring exercise’ deed, zoals de nieuwe oefening wordt genoemd, waren er zes blessures, in de tweede groep achttien.

Lees hier het gehele artikel

Nieuwsbron: Nu.nl